Cum putem scăpa de dependența de mâncare, dulciuri, țigări

Mi-e poftă să fumez, de ceva dulce sau să beau o bere. Și imediat ce apare pofta mi-o și îndeplinesc!Așa îmi învăț creierul cu un tipar care se numește dependență.

În drum spre casă, începe să apară nevoia de relaxare. Pe care, prin repetiţie, mulţi o asociază cu poftă de alcool, mâncare, dulciuri ori ţigări.