Правильные тренировки для женщин

На первом этапе очень важно внимание тренера, который покажет вам, как правильно заниматься. Если же вы по каким-либо причинам решили заниматься самостоятельно, то запомните, что организм нужно подвергать нагрузкам постепенно. Дыхание должно быть ровным, иначе может подскочить давление и даже случиться инсульт. Последствием резких интенсивных тренировок могут стать нарушения работы сердца и ухудшение общего состояния, тошнота и головные боли, а разве вам захочется после этого заниматься фитнесом дальше?